Vivre dans l'instant

Vivre l'instant présent signifie essayer de ne pas se soucier du passé, que l'on ne peut de toute façon pas changer, et aussi de ne pas se soucier des choses qui pourraient arriver dans le futur. Il s’agit de se concentrer sur le présent et de profiter du présent, en prêtant attention aux petites choses de la vie. Avoir cet état d’esprit peut aider à réduire les niveaux de stress et nous permettre de nous sentir plus positifs dans notre vie.

Il n'est tout simplement pas possible de contrôler tout ce qui nous arrive – comme ce que disent ou font les gens autour de nous, les décisions prises au travail ou si nous tombons malades. Mais nous pouvons contrôler la façon dont nous pensons aux choses et les jugements que nous portons. Et c’est la clé de la pleine conscience et d’un bien-être mental plus sain.

À la fin de ce cours, vous serez capable de :

• Reconnaître comment vivre l'instant présent peut réduire le stress et renforcer la confiance en soi
• Expliquer différentes techniques qui aident les gens à profiter du présent
• Adopter des moyens d'être aussi attentif que possible dans la vie de tous les jours

Pourquoi suivre ce cours ?

Ce cours profitera à tous ceux qui souhaitent voir la vie d’une manière plus positive et tenter de réduire le stress. C'est pour ceux qui ont tendance à rejouer dans leur tête des moments désagréables du passé ou pour ceux qui s'inquiètent trop du fait que l'avenir se déroule exactement comme prévu. Il est temps d'apprécier l'ici et maintenant. Il est temps de vivre l'instant présent !

5 minutes | SCORM | Infographie