Stress, peur et panique

Le stress, la peur et la panique sont des sentiments humains normaux que nous ressentons tous à certains moments de notre vie. Ce sont des réponses naturelles à une menace ou à un danger et nous indiquent que quelque chose ne va pas. Mais parfois, ces sentiments peuvent survenir trop régulièrement, affectant la capacité des personnes à manger, dormir, se concentrer, voyager et profiter des expériences quotidiennes.

La bonne nouvelle, c’est qu’il y a des choses que vous pouvez faire pour briser le cycle. La gestion de ces sentiments peut améliorer votre santé mentale et physique, réduire le stress et vous permettre d'être la personne que vous êtes vraiment. Ce cours vous aidera à explorer certaines des façons dont vous pouvez y parvenir.

À la fin de ce cours, vous serez capable de :

• Reconnaissez certains signes révélateurs que le stress, la peur ou la panique pourraient prendre le dessus.
•Expliquez l'effet physique que ces sentiments peuvent avoir sur quelqu'un
•Identifier les moyens de gérer ces sentiments et d'améliorer le bien-être mental

Pourquoi suivre ce cours ?

Ce cours bénéficiera à tous ceux qui pensent que le stress, la peur ou la panique jouent un rôle trop important dans leur vie, ou s'ils s'inquiètent pour quelqu'un d'autre. Cela vous aidera à comprendre qu'il n'y a pas de quoi avoir peur de ces sentiments, mais qu'ils doivent être gérés afin qu'ils ne prennent pas le dessus et n'aient pas d'effet négatif sur votre vie.

5 minutes | SCORM | Infographie