L'importance de l'exercice

Combien de fois « s'abonner à une salle de sport » a-t-il été une résolution du Nouvel An que vous n'avez tout simplement jamais eu le temps de mettre en œuvre ? C'est compréhensible. La vie peut être très chargée et « s’entraîner » est souvent mis de côté. Mais il est important de faire suffisamment d’exercice.

L'exercice régulier améliore non seulement la santé physique, mais des études montrent qu'il peut avoir un effet positif sur le bien-être mental, bénéfique pour votre vie au travail et en dehors. Si vous vous sentez paresseux ou avez du mal à vous concentrer au travail, votre performance en souffre. Mais connaître les bienfaits de l’exercice et l’essayer par vous-même peut vraiment vous aider.

À la fin de ce cours, vous serez capable de :

• Comprenez comment l'exercice régulier améliore votre performance au travail
• Découvrez comment de petits changements peuvent donner de grands résultats
• Entraînez-vous au travail !

Pourquoi suivre ce cours ?

Bonne nouvelle : il n'est pas nécessaire de s'entraîner comme un athlète olympique pour obtenir des résultats ! Ce cours vous montrera comment de petits changements dans votre routine peuvent augmenter votre énergie et votre bien-être général, et vous permettre de donner le meilleur de vous-même. Où que vous travailliez et quel que soit votre niveau de forme physique, les conseils de ce cours vous aideront à démarrer une routine pour améliorer votre condition physique globale et vos performances au travail.

10 minutes | SCORM | Infographie